Rejsen kan desværre ikke bestilles online lige i øjeblikket.

Ring til os på 71 99 65 50, eller vend tilbage på et senere tidspunkt for at bestille.

Spanien - Grupperejse - Carrotsticks mad- og træningsretreat i Spanien

Bemærk: Rejsen er garanteret, så du kan købe fly umiddelbart efter du har bestilt rejsen.

Carrotsticks sundhedsretreat er en ferie i smukke rolige omgivelser i det sydlige Spanien. Retreatet er for dig der har en travl hverdag, og som ikke nødvendigvis har tid og overskud til motion og sund mad til dagligt. Retreatet skal betragtes som en sund ferie, som kan spore dig ind på en sundere livsstil. Alle kan være med, både nybegyndere, let øvet og øvet (i forhold til træning), da Louise og Marie tager udgangspunkt i dig. 

I en uge i sol og varme med smuk natur og farver, vil du sammen med andre skønne mennesker (en lille gruppe) få muligheden for at dyrke yoga, Aqua træne, udendørstræne, komme på vandretur, spise lækker, nærende mad og meget mere.

Turen går til Malaga hvor vi følges til en lille perle nær Granada (Garden of Lemons i Melegís) i september d. 09. til d. 16. 2017.

Du vil opleve positivitet og højt humør i mens nyder omgivelserne og der selvfølgelig er også masser af tid til afslapning ved poolen. Der er tilrettelagt et program fra morgenstunden, men alt er frivilligt, dog anbefaler vi at deltage i min. én aktivitet dagligt.

Under retreatet vil der være kostforedrag, så du bliver sat godt ind i næringsstoffer og sund livsstil, et madkursus, hvor vi sammen plukker friske vare fra markerne, samt et afsluttende coachkursus hvor du vil få værktøjer og redskaber til at fastholde din sunde livsstil når du kommer hjem.

I løbet af ugen vil du

  • Blive mere afslappet og afstresset
  • Smage på sunde lækre madretter
  • Skabe nye bekendtskaber
  • Styrke din krop med forskellige former for træning og allerede kunne se en forskel når du kommer hjem igen
  • Få rustet din viden indenfor mad og motion
  • -Og ikke mindst, få en skøn oplevelse at huske tilbage på
Overblik
Afrejse i månederne:
okt
nov
dec
jan
feb
mar
apr
maj
jun
jul
aug
sep

Kunderne siger

Rejseplan Se alle dageLuk alle dage

Dag 1 Velkomst

12.00 Ankomst til Garden of Lemons
13.00 Frokost og velkomst
16.00 Mobility træning
19.00 Aftensmad

Dag 2 Yoga og aquatræning

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.30 Aqua træning (øvelser i vand).
13.00 Frokost
14.30 Udendørstræning (Alle kan være med)
17.00 Yoga
19.00 Aftensmad

Dag 3 Vandretur og kostforedrag

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 Vandretur (har madpakker med).
14.00 Aquatræning (aqua running/øvelser i vand).
16.30-17.30 Kostforedrag (indsigt i næringsstofferne)
17.30 - Madlavningskursus

Dag 4 Udflugt og aftenyoga

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 - Udflugt
19.00 Aftensmad
20.30 Aften yoga

Dag 5 Træning og Mobility/Stretch

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 Udendørstræning (Alle kan være med).
13.00 Frokost
17.00 Mobility/Stretch
19.00 Aftensmad

Dag 6 Yoga og coaching

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 Yoga
13:00 Frokost
17.00-18.30 Coaching (værktøjer til at holde sund livsstil fremover)
19.00 Aftensmad

Dag 7 Yoga og afskedsmiddag

08.00 - 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
Fri resten af dagen
18.30 Afskedsmiddag

Dag 8 Hjemrejse

06.00 Morgenmad
06.30 Afgang til lufthavnen

Prisen inkluderer

Ikke inkluderet
  • Flyrejse fra Danmark til Malaga
  • Massage
  • Ridning og tennis
  • Guidede vandreture
  • Udflugt til Granada
  • Afbestillingsforsikring og rejseforsikring
Afrejse
Hjemkomst

Praktisk info

Om prisen

Prisen er baseret på, at I overnatter i dobbeltværelser. Det er også muligt at få et enkeltværelse. Dette vælger du til på bookingformularen (merpris på 1.500kr).

I løbet af ugen arrangeres der en guidet udflugt til Granada, der er frivillig at deltage i eller man kan blive på stedet og nyde roen eller vandre i området på egen hånd.

Bemærk: Hvis du går ind på bookingformularen, udfylder den og og trykker videre til side 2, så kan du gemme dit tilbud, hvorefter det bliver send til dig som pdf. På den måde kan du fx sende det til dine medrejsende, så de også kan se prisen og hvad der er inkluderet. Når du har gemt et tilbud, kan du sidenhen genoptage bestillingen og du behøver ikke indtaste alle oplysninger igen.

Transport

Vi anbefaler følgende fly fra København til Malaga og tilbage. Vi har valgt de tider som passer bedst og holdt det sammen med priserne, så vi får den mest optimale kombi af pris og flytider. Det er med Norwegian I flyver og det er direkte. Bestil billetter her: https://www.norwegian.com/dk/

Den 9. september kl. 05.55 - København-Malaga
Den 16. september kl. 10.15 - Malaga-København

Bemærk: Vælges anden flyrejse end denne, tillægges et transfer gebyr på 500 DKK. Vi anbefaler at I venter med at bestille flyrejsen til vi sender den endelige bekræftelse på turen. Vi skal bruge mindst seks deltagere.

Mad og drikke

Maden på retreatet er vegetarisk. Veganske alternativer er mulige ved forespørgsel.
I Garden of Lemons serveres der hver dag morgenmad og en frokostbuffet eller frokostmadpakker til at tage med på dagsturene. Udover morgenmad og frokost, er der også inkluderet aftensmad, herunder velkomstmiddag, afskedsmiddag, samt madlavningskursus med efterfølgende middag.

Der findes to restauranter i landsbyen Melegís og mange flere i de omkringliggende landsbyer. Softdrinks, drinks, vin og øl kan købes til rimelige priser på stedet.

Om yogaen

Yogalæreren på denne tur sørger for, at alle kan være med uanset niveau og tidligere erfaring med yoga. Der vil være tale om blid yoga. Undervisningen foregår på engelsk.

Generelle udflugtsmuligheder/ dagsudflugter

Her kan du se et udvalg af andre muligheder, når der ikke lige er program på turen.

-    Talrige trekking – og vandreture af varierende længde og sværhedsgrad i den storslåede natur omkring landsbyen Melegís.
-    Guidede trekking – og vandreture af varierende længde og sværhedsgrad i  bjergene Sierra Nevada, Las Alpujarras eller bjergene langs kysten.

-    Udflugter til pittoreske landsbyer i Valle de Lecrin-dalen (nærområdet)
-    Guidede rideture i egnen (nærområdet)

-    Granada/Alhambra,  
-    Granada by. Guidet tur gennem den arabiske bydel Albaicín
-    Shopping i Granada. Stort moderne fødevaremarked.
-    Salobrena med fødevaremarked, borg og strand
-    Chiringuitos- stranden, strand-bar/restaurant og det smukkeste sand.

-    Besøg på sukkerrørsmuseum eller Europas sidste Rom-destilleri i Motril
-    Vin- og Tapas-smagninger på de lokale barer i valle de Lecrin-dalen


-    Skinke-udflugt til Trevélez,: en af Spaniens bedste og samtidigt højest beliggende landsbyer i Las Alpujaras/ 100 km

Rejseforsikring

Det anbefales at tegne en rejseforsikring der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Kunden er selv ansvarlig for at tegne nødvendige rejseforsikringer som dækker disse omkostninger. Vi anbefaler Gouda Rejseforsikring. Bestil her.  

- Husk Det Blå Sygesikringskort
I 2014 ophørte det gule sundhedskort med at at gælde som rejsesygesikring udenfor Danmark, Færøerne og Grønland.
Hvis uheldet er ude på rejser i EU, Norge, Island,Liechtenstein (EØS) og Schweiz, skal mani stedet bruge det blå EU-sygesikringskort. I kan læse mere om dækningen I de forskellige lande på www.huskdetblaa.dk. I Skal være opmærksomme på at der kan opstå en egenbetaling for lægehjælp, hvis I vælger ikke at supplere jeres Blå EU Sygesikringskort med en rejseforsikring.

Udstyr og rabataftaler

GoYogi

Når du køber en yogaferie hos Bering Rejser, får du 10% rabat hos www.Goyogi.dk. Du finder rabatkoden på din "min rejse"-side.

Friluftsland

Kvalitetsudstyr og god planlægning ligger til grund for friluftslivets muligheder, sikkerhed og komfort. Derfor samarbejder vi med Friluftsland, hvor vores kunder får 10% rabat på grej i butikkerne, såvel som på webshoppen friluftsland.dk. I modtager en rabatkode ved køb af rejse.

Der gives ikke rabat på Canada Goose produkter, samt i forvejen nedsatte varer.

Klima

Det kan være svært at planlægge sin rejse efter vejret, men for at hjælpe til et gennemsnitligt billede af klimaet i området kommer her en oversigt. Data er fra yr.no.

Rejsegarantifonden

Vi er medlem af Rejsegarantifonden. Reg.nr. 2529

Har du spørgsmål?

Ring til eksperterne alle hverdage fra kl. 09 - 15.

Tlf. 71 99 65 50

Eller skriv til os på:

[email protected]

Få tilbud

Fandt du ikke hvad du søgte? Vi giver gerne et uforpligtende tilbud på din næste aktive rejse.
Udfyld afrejse og hjemkomst for din ønskede ferie, så sender vi dig et uforpligtende tilbud på din rejse.

Se også disse rejser

Dette er en grupperejse, som fokuserer på yin yoga. Rejsen er udarbejdet sammen med den profes...
Sværhedsgrad:
GrupperejserYogaferie i Portugal
Denne rejse går til den græske ø Kalymnos, hvor vores yogainstruktør, Beat...
Sværhedsgrad:
Yogaferie i GrækenlandGrupperejser
Rejsegarantifonden
Gouda Rejseforsikring

Kontakt os

Vi står til rådighed alle hverdage fra kl. 09 - 15

Tlf. 71 99 65 50

Eller skriv til os på:

[email protected]

Vores kunder

Følg os

 

×VIND ET REJSEGAVEKORT PÅ 2000KR

Vi trækker lod blandt alle, som tilmelder sig vores nyhedsbrev - lodtrækningen sker hver tredje måned.

*

Kontakt os ×

Du er meget velkommen til at ringe eller skrive til os.

Telefon: 71 99 65 50
Mail: [email protected]

Se åbningtider