5.990,00 DKK

Spanien - Grupperejse - Carrotsticks mad- og træningsretreat i Spanien

Bemærk: Prisen på 5.990kr er en Early Bird-pris, som gælder indtil 15. juli. Herefter er prisen 6.490kr pr. person.

Carrotsticks sundhedsretreat er en ferie i smukke rolige omgivelser i det sydlige Spanien. Retreatet er for dig der har en stresset hverdag, og som ikke har tid og overskud til at sætte dig ind i motion og sund mad til dagligt. Retreatet skal betragtes som en sund ferie, som kan spore dig ind på en sundere livsstil. Alle kan være med, både nybegyndere, let øvet og øvet (i forhold til træning), da Carrotstick arbejder klientcentreret.  

I en uge i sol og varme med smuk natur og farver, vil du sammen med andre kvinder få muligheden for at dyrke yoga, Aqua træne, udendørstræne, komme på vandretur og meget mere.

Turen går til Malaga hvor vi følges til en lille perle nær Granada (Garden of Lemons i Melegís) i september d. 09. til d. 16. 2017.

Du vil opleve positivitet og højt humør i mens du træner, men der selvfølgelig er også masser af tid til afslapning ved poolen. Der er tilrettelagt et program fra morgenstunden, men alt er frivilligt, dog anbefaler vi at deltage i min. én aktivitet dagligt.

Under retreatet vil der være kostforedrag, så du bliver sat godt ind i næringsstoffer og sund livsstil, et madkursus, hvor vi sammen plukker friske vare fra markerne, samt et afsluttende coachkursus hvor du vil få værktøjer og redskaber til at fastholde din sunde livsstil når du kommer hjem.

I løbet af ugen vil du:

  • Blive mere afslappet og afstresset
  • Styrke dit immunforsvar
  • Smage på sunde lækre madretter
  • Skabe nye bekendtskaber
  • Styrke din krop med forskellige former for træning og allerede kunne se en forskel når du kommer hjem igen
  • Få rustet din viden indenfor mad og motion
  • -Og ikke mindst, få en skøn oplevelse at huske tilbage på
Overblik
Afrejse i månederne:
jun.
jul.
aug.
sep.
okt.
nov.
dec.
jan.
feb.
mar.
apr.
maj

Kunderne siger

Rejseplan Se alle dageLuk alle dage

Dag 1 Velkomst

17.00 Velkomst (indsigt i forløbet)
19.00 Aftensmad

Dag 2 Yoga og aquatræning

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.30 Aqua træning (aqua running/øvelser i vand).
13.00 Frokost
14.30 Udendørstræning (Alle kan være med)
17.00 Yoga
19.00 Aftensmad

Dag 3 Vandretur og kostforedrag

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 vandretur (har madpakker med).
14.00 Aquatræning (aqua running/øvelser i vand).
16.30-17.30 Kostforedrag (indsigt i næringsstofferne)
17.30 - Madlavningskursus

Dag 4 Udflugt og aftenyoga

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 - Udflugt
19.00 Aftensmad
20.30 Aften yoga

Dag 5 Træning og Mobility/Stretch

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 Udendørstræning (Alle kan være med).
13.00 Frokost
17.00 Mobility/Stretch
19.00 Aftensmad

Dag 6 Yoga og coaching

08.00- 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 Yoga
13:00 Frokost
17.00-18.30 Coaching (værktøjer til at holde sund livsstil fremover)
19.00 Aftensmad

Dag 7 Yoga og afskedsmiddag

08.00 - 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
Fri resten af dagen
20.00 Afskedsmiddag

Dag 8 Hjemrejse

08.00 - 08.30 Morgengymnastik
09.00 Morgenmad
10.00 Hjemrejse

Prisen inkluderer

Ikke inkluderet
  • Flyrejse fra Danmark til Malaga
  • Transport til/fra Malaga – ca. 500 kr. retur i Garden of lemons samle-taxa eller mini-bus. (man kan også selv leje bil til meget lave priser)
  • Massage (vi får muligvis en massør med!)
  • Yoga, ridning og tennis
  • Guidede vandreture
  • Tur til Granada inkl. guide
  • Afbestillingsforsikring og rejseforsikring
Afrejse
Hjemkomst
09. september 2017
16. september 2017
5.990,00 DKK

Praktisk info

Om prisen

Prisen er baseret på, at I overnatter i dobbeltværelser. Det er også muligt at få et enkeltværelse. Dette vælger du til på bookingformularen.

I løbet af ugen arrangers der ture til bl.a. kysten og Granada, der er frivillige at deltage i eller man kan blive på stedet og simpelthen nyde roen eller vandre i området på egen hånd.

Bemærk: Hvis du går ind på bookingformularen, udfylder den og og trykker videre til side 2, så kan du gemme dit tilbud, hvorefter det bliver send til dig som pdf. På den måde kan du fx sende det til dine medrejsende, så de også kan se prisen og hvad der er inkluderet. Når du har gemt et tilbud, kan du sidenhen genoptage bestillingen og du behøver ikke indtaste alle oplysninger igen.

Transport

Flyrejsen fra Danmark til Malaga er ikke inkluderet i rejsens pris. I kan finde flybilletterne i en flybilletsøgemaskine så som momondo.dk eller t2t.dk. Det er jeres eget ansvar at sikre, at flyene passer med turens start- og slut dato. I er velkomne til at kontakte os, hvis I vil have hjælp til at finde den rette flyrejse.

Bemærk: Da dette er en grupperejse for mindst otte deltagere, bør I vente med at købe flyrejsen, til vi har sendt den endelige bekræftelse på turen. Det gør vi senest en måned inden afrejse.

Transport til/fra lufthavnen arrangerer vi ugen inden, vi tager til Spanien.

Mad og drikke

I Garden of Lemons serveres der hver dag morgenmad og en frokostbuffet - eller der arrangeres frokostmadpakker til at tage med på dagsture. Udover morgenmad er der inkluderet fem dages frokost og et aftensmåltid/festaften ved Garden of Lemons.

Der er mulighed for om aftenen at tilvælge en dagens ret på Garden of Lemons.  Desuden er der to restauranter i landsbyen Melegís og mange flere i de omkringliggende landsbyer.
Softdrinks, drinks, vin og øl kan købes til rimelige priser på stedet.

Resten af aftenerne går vi ud og spiser på de forskellige steder i området (for de som har lyst, naturligvis).

Om yogaen

Yogalæreren på denne tur sørger for at alle kan være med uanset niveau og tidligere erfaring med yoga. Morgenyogaen vil have fokus på at give energi til dagen og vil foregå på engelsk.

Generelle udflugtsmuligheder/ dagsudflugter

Her kan du se et udvalg af andre muligheder, når der ikke lige er program på turen.

-    Talrige trekking – og vandreture af varierende længde og sværhedsgrad i den storslåede natur omkring landsbyen Melegís.
-    Guidede trekking – og vandreture af varierende længde og sværhedsgrad i  bjergene Sierra Nevada, Las Alpujarras eller bjergene langs kysten.

-    Udflugter til pittoreske landsbyer i Valle de Lecrin-dalen (nærområdet)
-    Guidede rideture i egnen (nærområdet)

-    Granada/Alhambra,  
-    Granada by. Guidet tur gennem den arabiske bydel Albaicín
-    Shopping i Granada. Stort moderne fødevaremarked.
-    Salobrena med fødevaremarked, borg og strand
-    Chiringuitos- stranden, strand-bar/restaurant og det smukkeste sand.

-    Besøg på sukkerrørsmuseum eller Europas sidste Rom-destilleri i Motril
-    Vin- og Tapas-smagninger på de lokale barer i valle de Lecrin-dalen


-    Skinke-udflugt til Trevélez,: en af Spaniens bedste og samtidigt højest beliggende landsbyer i Las Alpujaras/ 100 km

Rejseforsikring

Det anbefales at tegne en rejseforsikring der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Kunden er selv ansvarlig for at tegne nødvendige rejseforsikringer som dækker disse omkostninger. Vi anbefaler Gouda Rejseforsikring. Bestil her.  

- Husk Det Blå Sygesikringskort
I 2014 ophørte det gule sundhedskort med at at gælde som rejsesygesikring udenfor Danmark, Færøerne og Grønland.
Hvis uheldet er ude på rejser i EU, Norge, Island,Liechtenstein (EØS) og Schweiz, skal mani stedet bruge det blå EU-sygesikringskort. I kan læse mere om dækningen I de forskellige lande på www.huskdetblaa.dk. I Skal være opmærksomme på at der kan opstå en egenbetaling for lægehjælp, hvis I vælger ikke at supplere jeres Blå EU Sygesikringskort med en rejseforsikring.

Udstyr og rabataftaler

GoYogi

Når du køber en yogaferie hos Bering Rejser, får du 10% rabat hos www.Goyogi.dk. Du finder rabatkoden på din "min rejse"-side.

Friluftsland

Kvalitetsudstyr og god planlægning ligger til grund for friluftslivets muligheder, sikkerhed og komfort. Derfor samarbejder vi med Friluftsland, hvor vores kunder får 10% rabat på grej i butikkerne, såvel som på webshoppen friluftsland.dk. I modtager en rabatkode ved køb af rejse.

Der gives ikke rabat på Canada Goose produkter, samt i forvejen nedsatte varer.

Klima

Det kan være svært at planlægge sin rejse efter vejret, men for at hjælpe til et gennemsnitligt billede af klimaet i området kommer her en oversigt. Data er fra yr.no.

Få tilbud

Fandt du ikke hvad du søgte? Vi giver gerne et uforpligtende tilbud på din næste aktive rejse.
Udfyld afrejse og hjemkomst for din ønskede ferie, så sender vi dig et uforpligtende tilbud på din rejse.

Se også disse rejser

Dette er en grupperejse, som fokuserer på yin yoga. Rejsen er udarbejdet sammen med den profes...
Sværhedsgrad:
GrupperejserYogaferie i Portugal
Denne rejse går til den græske ø Kalymnos, hvor vores yogainstruktør, B...
Sværhedsgrad:
Yogaferie i GrækenlandGrupperejser
GRUPPEREJSE MED AMERIKANSK YOGALÆRER - En eventyrlig yoga-ferie i Spanien midt imellem Granada...
Sværhedsgrad:
Grupperejser

×VIND ET REJSEGAVEKORT PÅ 2000KR

Vi trækker lod blandt alle, som tilmelder sig vores nyhedsbrev - lodtrækningen sker hver tredje måned.

*